Máy Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể Miễn Phí
BMI Calc Now là máy tính Chỉ số Khối cơ thể trực tuyến miễn phí, tính BMI của bạn từ cân nặng và chiều cao bằng công thức WHO (BMI = kg/m²). Hiển thị giá trị BMI, phân loại WHO với mã màu, thước đo trực quan, phạm vi cân nặng khỏe mạnh, BMI Prime và Chỉ số Ponderal. Có sẵn bằng 20 ngôn ngữ với đơn vị hệ mét và hệ Anh — không cần đăng ký, không thu thập dữ liệu.
Cách Sử Dụng
Chọn hệ đo
Chuyển đổi giữa Hệ mét và Hệ Anh.
Nhập cân nặng
Nhập cân nặng bằng kg hoặc lbs.
Nhập chiều cao
Hệ mét: cm. Hệ Anh: feet và inches.
Xem kết quả
BMI được tính ngay lập tức.
Sao chép hoặc chia sẻ
Nhấn nút sao chép.
BMI là gì?
Chỉ số Khối Cơ Thể (BMI) là giá trị số tính từ cân nặng và chiều cao. Được phát triển bởi nhà toán học Bỉ Adolphe Quetelet vào những năm 1830.
Công thức: BMI = cân nặng (kg) / chiều cao² (m²).
WHO phân loại người lớn từ gầy nghiêm trọng (<16) đến béo phì cấp III (≥40). BMI 18,5-24,9 là bình thường.
BMI = cân nặng (kg) / chiều cao² (m²)
Bảng Phân Loại BMI (WHO)
| Phân loại | Khoảng BMI (kg/m²) | Cân nặng ví dụ (175 cm) |
|---|---|---|
| Gầy nghiêm trọng | < 16 | < 108 lbs(< 49 kg) |
| Gầy vừa | 16 – 17 | 108 – 115 lbs(49 – 52 kg) |
| Gầy nhẹ | 17 – 18.5 | 115 – 125 lbs(52 – 57 kg) |
| Bình thường | 18.5 – 25 | 125 – 169 lbs(57 – 77 kg) |
| Thừa cân | 25 – 30 | 169 – 203 lbs(77 – 92 kg) |
| Béo phì cấp I | 30 – 35 | 203 – 236 lbs(92 – 107 kg) |
| Béo phì cấp II | 35 – 40 | 236 – 270 lbs(107 – 123 kg) |
| Béo phì cấp III | > 40 | > 270 lbs(> 123 kg) |
* Cân nặng ví dụ cho người cao 175 cm
Rủi Ro Sức Khỏe Liên Quan đến BMI
Rủi Ro Của Thừa Cân
BMI trên 25 liên quan đến nguy cơ tăng của nhiều tình trạng nghiêm trọng:
- Huyết áp cao
- Cholesterol LDL và triglyceride tăng cao
- Đái tháo đường tuýp 2
- Bệnh mạch vành và đột quỵ
- Bệnh túi mật
- Thoái hóa khớp
- Ngưng thở khi ngủ
- Một số loại ung thư
- Trầm cảm và lo âu lâm sàng
- Giảm chất lượng cuộc sống
Rủi Ro Của Thiếu Cân
BMI dưới 18.5 cũng mang rủi ro sức khỏe:
- Suy dinh dưỡng và thiếu vitamin
- Thiếu máu
- Loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương
- Hệ miễn dịch suy yếu
- Vấn đề tăng trưởng và phát triển
- Mất cân bằng hormone
- Tăng nguy cơ biến chứng phẫu thuật
- Nguy cơ tử vong cao hơn
Nếu BMI của bạn nằm ngoài phạm vi 18.5-25, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ. BMI là công cụ sàng lọc, không phải chẩn đoán.
Hạn Chế Của BMI
BMI là công cụ sàng lọc hữu ích nhưng có những hạn chế quan trọng. Công thức chỉ sử dụng cân nặng và chiều cao, không thể phân biệt giữa khối lượng cơ, mật độ xương và mỡ cơ thể.
Mặc dù có những hạn chế này, BMI vẫn là chỉ số đáng tin cậy cho khoảng 90-95% dân số chung.
Câu Hỏi Thường Gặp
Công Thức BMI Hoạt Động Như Thế Nào — Tính Toán Từng Bước
Công thức BMI của WHO: BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao (m)²
Chỉ số Khối Cơ Thể (BMI) được Tổ chức Y tế Thế giới chuẩn hóa bằng công thức BMI = kg/m²: cân nặng của bạn theo kilogram chia cho bình phương chiều cao theo mét. BMI Calc Now áp dụng chính xác công thức WHO này, tính toán kết quả ngay lập tức trên trình duyệt của bạn mà không gửi dữ liệu đến bất kỳ máy chủ nào.
Ví dụ tính toán (hệ mét): Người nặng 80 kg, cao 1,75 m
- Bước 1: Bình phương chiều cao: 1,75 × 1,75 = 3,0625 m²
- Bước 2: Chia cân nặng cho kết quả đó: 80 ÷ 3,0625 = 26,1
- Bước 3: Tra cứu danh mục WHO: 25,0–29,9 = Thừa cân
- Bước 4: Tính BMI Prime: 26,1 ÷ 25 = 1,04 (vượt quá ngưỡng bình thường 4%)
Ví dụ tính toán (hệ Anh): Người nặng 176 lbs, cao 5 feet 9 inch (69 inch)
- Bước 1: Bình phương chiều cao theo inch: 69 × 69 = 4761
- Bước 2: Nhân cân nặng với 703: 176 × 703 = 123.728
- Bước 3: Chia: 123.728 ÷ 4761 = 25,99
- Bước 4: Danh mục WHO: 25,0–29,9 = Thừa cân
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới, "Phân loại BMI", 2023, who.int.