Kalkulator Indeks Jisim Badan Percuma
BMI Calc Now ialah kalkulator Indeks Jisim Badan dalam talian percuma yang mengira BMI anda daripada berat dan ketinggian menggunakan formula WHO (BMI = kg/m²). Ia memaparkan nilai BMI, klasifikasi WHO dengan kod warna, pengukur visual, julat berat badan sihat, BMI Prime dan Indeks Ponderal. Tersedia dalam 20 bahasa dengan unit metrik dan imperial — tanpa pendaftaran dan tanpa pengumpulan data.
Cara Menggunakan Kalkulator Ini
Pilih sistem unit
Tukar antara Metrik (kg/cm) dan Imperial (lbs/kaki-inci).
Masukkan berat badan
Taip berat anda dalam kg atau lbs.
Masukkan ketinggian
Metrik: cm. Imperial: kaki dan inci berasingan.
Lihat keputusan
BMI dikira serta-merta.
Salin atau kongsi
Klik butang salin.
Apa itu BMI?
Indeks Jisim Badan (BMI) adalah nilai nombor yang dikira dari berat dan ketinggian anda. Dibangunkan oleh ahli matematik Belgium Adolphe Quetelet pada tahun 1830-an.
Formula: BMI = berat (kg) / tinggi² (m²).
WHO mengklasifikasikan dewasa dari kurus teruk (<16) hingga obesiti kelas III (≥40). BMI 18.5-24.9 dianggap normal.
BMI = berat (kg) / tinggi² (m²)
Jadual Klasifikasi BMI (WHO)
| Klasifikasi | Julat BMI (kg/m²) | Contoh berat (175 cm) |
|---|---|---|
| Kurus teruk | < 16 | < 108 lbs(< 49 kg) |
| Kurus sederhana | 16 – 17 | 108 – 115 lbs(49 – 52 kg) |
| Kurus ringan | 17 – 18.5 | 115 – 125 lbs(52 – 57 kg) |
| Normal | 18.5 – 25 | 125 – 169 lbs(57 – 77 kg) |
| Berat berlebihan | 25 – 30 | 169 – 203 lbs(77 – 92 kg) |
| Obesiti Kelas I | 30 – 35 | 203 – 236 lbs(92 – 107 kg) |
| Obesiti Kelas II | 35 – 40 | 236 – 270 lbs(107 – 123 kg) |
| Obesiti Kelas III | > 40 | > 270 lbs(> 123 kg) |
* Contoh berat untuk orang setinggi 175 cm
Risiko Kesihatan Berkaitan BMI
Risiko Berat Berlebihan
BMI melebihi 25 dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa keadaan serius:
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol LDL dan trigliserida tinggi
- Diabetes jenis 2
- Penyakit jantung koronari dan strok
- Penyakit pundi hempedu
- Osteoartritis
- Apnea tidur dan masalah pernafasan
- Kanser tertentu
- Kemurungan klinikal dan kebimbangan
- Kualiti hidup berkurangan
Risiko Berat Badan Kurang
BMI di bawah 18.5 juga membawa risiko kesihatan:
- Kekurangan zat dan vitamin
- Anemia
- Osteoporosis dan risiko patah tulang
- Sistem imun lemah
- Masalah pertumbuhan dan perkembangan
- Ketidakseimbangan hormon
- Risiko komplikasi pembedahan
- Risiko kematian keseluruhan lebih tinggi
Jika BMI anda di luar julat 18.5-25, pertimbangkan untuk berunding dengan doktor. BMI adalah alat saringan, bukan diagnosis.
Had BMI
BMI adalah alat saringan yang berguna tetapi mempunyai had penting. Formula hanya menggunakan berat dan ketinggian, tidak dapat membezakan antara jisim otot, ketumpatan tulang dan lemak badan.
Walaupun terdapat had ini, BMI kekal sebagai penunjuk yang boleh dipercayai untuk kira-kira 90-95% populasi umum.
Soalan Lazim
Bagaimana Formula BMI Berfungsi — Pengiraan Langkah demi Langkah
Formula BMI WHO: BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²
Indeks Jisim Badan telah diselaraskan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia menggunakan formula BMI = kg/m²: berat badan anda dalam kilogram dibahagikan dengan kuasa dua ketinggian anda dalam meter. BMI Calc Now menggunakan formula WHO yang tepat ini, mengira keputusan anda dengan serta-merta dalam pelayar anda tanpa menghantar data ke mana-mana pelayan.
Contoh pengiraan (metrik): Seseorang dengan berat 80 kg dan tinggi 1.75 m
- Langkah 1: Kuasakan tinggi: 1.75 × 1.75 = 3.0625 m²
- Langkah 2: Bahagikan berat dengan hasil itu: 80 ÷ 3.0625 = 26.1
- Langkah 3: Cari kategori WHO: 25.0–29.9 = Berat badan berlebihan
- Langkah 4: Kira BMI Prime: 26.1 ÷ 25 = 1.04 (4% melebihi had normal)
Contoh pengiraan (imperial): Seseorang dengan berat 176 lbs dan tinggi 5 kaki 9 inci (69 inci)
- Langkah 1: Kuasakan tinggi dalam inci: 69 × 69 = 4761
- Langkah 2: Darabkan berat dengan 703: 176 × 703 = 123,728
- Langkah 3: Bahagikan: 123,728 ÷ 4761 = 25.99
- Langkah 4: Kategori WHO: 25.0–29.9 = Berat badan berlebihan
Sumber: Pertubuhan Kesihatan Sedunia, "Klasifikasi BMI", 2023, who.int.