Darmowy Kalkulator Wskaźnika Masy Ciała
BMI Calc Now to darmowy kalkulator online Indeksu Masy Ciała, który oblicza BMI na podstawie wagi i wzrostu według formuły WHO (BMI = kg/m²). Wyświetla wartość BMI, klasyfikację WHO z kolorowym kodowaniem, wizualny wskaźnik, zakres zdrowej wagi, BMI Prime i Indeks Ponderal. Dostępny w 20 językach z jednostkami metrycznymi i imperialnymi — bez rejestracji i bez zbierania danych.
Jak Używać Kalkulatora
Wybierz system jednostek
Przełączaj między Metrycznym (kg/cm) a Imperialnym (lbs/ft-in).
Wpisz wagę
Podaj wagę w kilogramach lub funtach.
Wpisz wzrost
Metryczny: cm. Imperialny: stopy i cale osobno.
Zobacz wyniki
BMI obliczane jest natychmiast.
Kopiuj lub udostępnij
Kliknij przycisk kopiowania.
Co to jest BMI?
Wskaźnik Masy Ciała (BMI) to wartość liczbowa obliczana z wagi i wzrostu. Opracowany przez belgijskiego matematyka Adolphe'a Quételeta w latach 30. XIX wieku.
Wzór: BMI = waga (kg) / wzrost² (m²).
WHO klasyfikuje dorosłych od wygłodzenia (<16) do otyłości III stopnia (≥40). BMI 18,5-24,9 jest uznawane za normę.
BMI = waga (kg) / wzrost² (m²)
Tabela Klasyfikacji BMI (WHO)
| Klasyfikacja | Zakres BMI (kg/m²) | Przykładowa waga (1,75 m) |
|---|---|---|
| Wygłodzenie | < 16 | < 108 lbs(< 49 kg) |
| Umiarkowana niedowaga | 16 – 17 | 108 – 115 lbs(49 – 52 kg) |
| Lekka niedowaga | 17 – 18.5 | 115 – 125 lbs(52 – 57 kg) |
| Norma | 18.5 – 25 | 125 – 169 lbs(57 – 77 kg) |
| Nadwaga | 25 – 30 | 169 – 203 lbs(77 – 92 kg) |
| Otyłość I stopnia | 30 – 35 | 203 – 236 lbs(92 – 107 kg) |
| Otyłość II stopnia | 35 – 40 | 236 – 270 lbs(107 – 123 kg) |
| Otyłość III stopnia | > 40 | > 270 lbs(> 123 kg) |
* Przykładowe wagi dla osoby o wzroście 1,75 m
Zagrożenia Zdrowotne Związane z BMI
Ryzyko Nadwagi
BMI powyżej 25 wiąże się ze zwiększonym ryzykiem kilku poważnych schorzeń:
- Nadciśnienie tętnicze
- Podwyższony cholesterol LDL i trójglicerydy
- Cukrzyca typu 2
- Choroba wieńcowa i udar
- Choroby pęcherzyka żółciowego
- Choroba zwyrodnieniowa stawów
- Bezdech senny i problemy z oddychaniem
- Niektóre nowotwory
- Depresja kliniczna i lęk
- Obniżona jakość życia i zwiększone ryzyko zgonu
Ryzyko Niedowagi
BMI poniżej 18.5 również niesie zagrożenia zdrowotne:
- Niedożywienie i niedobory witamin
- Niedokrwistość
- Osteoporoza i zwiększone ryzyko złamań
- Osłabiony układ odpornościowy
- Problemy ze wzrostem i rozwojem
- Zaburzenia hormonalne
- Zwiększone ryzyko powikłań chirurgicznych
- Wyższe ogólne ryzyko śmiertelności
Jeśli Twoje BMI wykracza poza zakres 18.5-25, rozważ konsultację z lekarzem. BMI to narzędzie przesiewowe, nie diagnoza.
Ograniczenia BMI
BMI jest użytecznym narzędziem przesiewowym, ale ma istotne ograniczenia. Formuła wykorzystuje tylko wagę i wzrost, nie potrafi rozróżnić masy mięśniowej, gęstości kości i tkanki tłuszczowej.
Pomimo tych ograniczeń, BMI pozostaje wiarygodnym wskaźnikiem dla około 90-95% populacji ogólnej.
Najczęściej Zadawane Pytania
Jak Działa Wzór BMI — Obliczenia Krok po Kroku
Wzór BMI WHO: BMI = masa ciała (kg) ÷ wzrost (m)²
Wskaźnik Masy Ciała został ustandaryzowany przez Światową Organizację Zdrowia przy użyciu wzoru BMI = kg/m²: Twoja masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. BMI Calc Now stosuje dokładnie ten wzór WHO, obliczając wynik natychmiastowo w Twojej przeglądarce bez wysyłania danych do żadnego serwera.
Przykład obliczenia (metryczny): Osoba ważąca 80 kg przy wzroście 1,75 m
- Krok 1: Podnieś wzrost do kwadratu: 1,75 × 1,75 = 3,0625 m²
- Krok 2: Podziel masę ciała przez wynik: 80 ÷ 3,0625 = 26,1
- Krok 3: Sprawdź kategorię WHO: 25,0–29,9 = Nadwaga
- Krok 4: Oblicz BMI Prime: 26,1 ÷ 25 = 1,04 (4% powyżej górnej granicy normy)
Przykład obliczenia (system imperialny): Osoba ważąca 176 funtów przy wzroście 5 stóp 9 cali (69 cali)
- Krok 1: Podnieś wzrost w calach do kwadratu: 69 × 69 = 4761
- Krok 2: Pomnóż masę przez 703: 176 × 703 = 123 728
- Krok 3: Podziel: 123 728 ÷ 4761 = 25,99
- Krok 4: Kategoria WHO: 25,0–29,9 = Nadwaga
Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia, "Klasyfikacja BMI", 2023, who.int.