فهم مؤشر كتلة الجسم: دليل شامل

Executive Summary

تعرف على ماهية مؤشر كتلة الجسم، كيفية حسابه، معنى تصنيفات منظمة الصحة العالمية، ومتى يكون مفيداً.

تاريخ النشر: 2026-03-20

Last updated: 2026-05-05

< 16

16–17

17–18.5

18.5–25

25–30

30–35

35–40

40+

Example: BMI 26.1 (Overweight)

Severe Thinness

Moderate Thinness

Mild Thinness

Normal

Overweight

Obese I

Obese II

Obese III

Source: World Health Organization BMI Classification

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو من أكثر المقاييس الصحية استخداماً في العالم. طوره عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كيتليه في ثلاثينيات القرن التاسع عشر.

الصيغة بسيطة: الوزن (كجم) مقسوماً على الطول (م) تربيع.

تصنف منظمة الصحة العالمية BMI للبالغين في 8 فئات. النطاق الطبيعي (18.5-25) يرتبط بأقل مخاطر صحية.

10.6Mparticipants in the Global BMI Mortality study

18.5–25WHO normal BMI range for adults

31%higher mortality per 5-unit BMI increase above 25

Global BMI Mortality Collaboration, The Lancet, 2016

يرتبط BMI فوق 30 بزيادة خطر السكري من النوع 2 وأمراض القلب. BMI أقل من 18.5 يرتبط بمخاطر سوء التغذية.

لكن BMI له قيود مهمة. لا يميز بين الكتلة العضلية والدهنية.

استخدم حاسبة BMI Calc Now. مجانية وفورية وخاصة تماماً.

Practical calculators and tools, available in 20 languages.

Free percentage calculator — find percentages, discounts, tips, and more.

Free compound interest calculator — project your investment growth.

Free peptide dosage calculator — reconstitution, half-life & timing.