فهم مؤشر كتلة الجسم: دليل شامل

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو من أكثر المقاييس الصحية استخداماً في العالم. طوره عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كيتليه في ثلاثينيات القرن التاسع عشر.

الصيغة بسيطة: الوزن (كجم) مقسوماً على الطول (م) تربيع.

تصنف منظمة الصحة العالمية BMI للبالغين في 8 فئات. النطاق الطبيعي (18.5-25) يرتبط بأقل مخاطر صحية.

يرتبط BMI فوق 30 بزيادة خطر السكري من النوع 2 وأمراض القلب. BMI أقل من 18.5 يرتبط بمخاطر سوء التغذية.

لكن BMI له قيود مهمة. لا يميز بين الكتلة العضلية والدهنية.

استخدم حاسبة BMI Calc Now. مجانية وفورية وخاصة تماماً.