BMI vs 体脂肪率：違いは何？

体重と健康について話すとき、最もよく出てくる2つの数値はBMIと体脂肪率です。両方とも体組成が健康リスクをもたらすかどうかを評価しますが、根本的に異なるものを測定しています。

BMIは体重と身長の2つの入力のみで計算されます。体脂肪率は脂肪組織からくる総体重の割合を直接測定します。

重要な違いは、実際に何を捉えるかです。BMIはすべての体重を同じに扱います。体脂肪率は脂肪のみを分離します。

身長180 cm、体重100 kgの男性ボディビルダーを考えてみましょう。BMIは30.9（肥満1度）ですが、体脂肪率は12%かもしれません。

BMIがまだ使われる理由は実用性とコストです。DEXAスキャンは1回75〜200ドルかかります。最善のアプローチは可能な限り両方の指標を使うことです。

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