Memahami BMI: Panduan Lengkap

Executive Summary

Pelajari apa itu BMI, cara menghitungnya, dan arti kategori WHO.

Diterbitkan: 2026-03-20

Last updated: 2026-05-05

< 16

16–17

17–18.5

18.5–25

25–30

30–35

35–40

40+

Example: BMI 26.1 (Overweight)

Severe Thinness

Moderate Thinness

Mild Thinness

Normal

Overweight

Obese I

Obese II

Obese III

Source: World Health Organization BMI Classification

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah salah satu metrik kesehatan yang paling banyak digunakan di dunia.

Rumusnya sederhana: berat (kg) dibagi tinggi (m) kuadrat.

WHO mengklasifikasikan BMI dewasa dalam 8 kategori. Rentang normal (18,5-25) dikaitkan dengan risiko kesehatan terendah.

10.6Mparticipants in the Global BMI Mortality study

18.5–25WHO normal BMI range for adults

31%higher mortality per 5-unit BMI increase above 25

Global BMI Mortality Collaboration, The Lancet, 2016

BMI di atas 30 dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Namun BMI memiliki keterbatasan — tidak membedakan massa otot dan lemak.

Gunakan kalkulator BMI Calc Now. Gratis, instan, dan sepenuhnya privat.

Practical calculators and tools, available in 20 languages.

Free percentage calculator — find percentages, discounts, tips, and more.

Free compound interest calculator — project your investment growth.

Free peptide dosage calculator — reconstitution, half-life & timing.